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奎奴亚藜羽衣甘油蛋松饼

奎奴亚藜羽衣甘油蛋松饼嘿嘿!

我昨天询问了Instagram故事,你们想看到更多和压倒性的反应是a)慢炖锅食谱和b)小孩/婴儿友好食谱。ti8滚球雷竞技好吧,好吧!我们可以使用它。It turns out those are the two recipe types that I am also searching for because let’s get real — there just aren’t enough hours in the day and I don’t have time to be a slave to the stove with two little ones running around. Amen?

我现在已经制作了这些蛋松饼几次,很兴奋,终于与你今天和你们一起分享食谱!这些都是卢克的最爱(Yup,我的七个月大!)并且他们也很容易进入幼儿园午餐或作为一个能量推动午间零食的能源。我提到他们是一个绝对的微风扔在一起吗?

早餐鸡蛋松饼配方

我爱死这些小松饼了。你可以叫它们松饼、蛋饼、乳蛋饼、蛋杯……随便你怎么叫。它们是忙碌的早餐的完美选择,唯一的原料是鸡蛋、羽衣甘蓝、藜麦和奶酪丝。我用的是马苏里拉奶酪,因为我手边就有这种奶酪,但你也可以用羊奶酪、山羊奶酪或切达奶酪。

健康的藜麦早餐松饼

我们已经对卢克做了一个改良版的断奶(他每天都有浓汤和“手抓食物”),这是迄今为止最受欢迎的。我原以为用奎奴亚藜和其他东西会更混乱,但实际上还不错。它吃一个也要花一点时间,所以这也为我赢得了一些额外的时间。

我希望你们喜欢这些!我每周都会做一批放在冰箱里保存,我很喜欢这个食谱的多样性。我还用西葫芦代替了羽衣甘蓝……下次我可能会试试菠菜和山羊奶酪。让我知道你想出了什么有趣的品种!

藜麦蛋早餐松饼配方

奎奴亚藜羽衣甘油蛋松饼
准备时间
5 分钟
做饭的时间
20. 分钟
总时间
25 分钟
课程: 早餐
:8 松饼
成分
  • 1/2羽衣甘蓝切碎,大约1/2杯
  • 3.鸡蛋
  • 1/3干藜麦
  • 1/2马苏里拉奶酪丝
  • 1/2TSP.蒜味盐
指令
  1. 将干奎奴亚藜放入一个小炖锅,加入2/3杯水,煮沸。炖10分钟,或者直到藜麦煮好。用叉子把头发弄松。


  2. 烤箱预热到350度。

  3. 把煮熟的藜麦放在一个大碗里。加入鸡蛋、奶酪、切碎的羽衣甘蓝和蒜盐。搅拌均匀。

  4. 将混合物放入抹油的松饼罐中(确保你把它们涂得很好。我用了橄榄油!)

  5. 烤20分钟或直到蓬松和金黄色。冷却10分钟后再从松饼罐中取出。

压住他

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23日评论

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    凯莉,这个苗条的小妞
    2017年3月7日早上6:44

    美味! !这些将是伟大的早餐在路上或作为快餐包装!

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    艾米莉
    2017年3月7日上午8:50

    它可能只是我的电脑,但图片很大,接管了我的屏幕。这只是我吗?

    它们听起来很美味!

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      莎尔y
      2017年3月7日上午9点13分

      它们在我的电脑上也很大。其实我什么也看不见,全是一片模糊。

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        詹娜
        2017年3月7日上午9:31

        你使用什么浏览器?你能给我发个截屏吗?Jenna@eatliverun.com

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          艾米莉
          2017年3月7日在下午2:42

          我在Internet Explorer上,我尴尬地承认我没有Clue如何从我的桌面屏幕拍摄!

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          劳伦
          2017年3月7日下午5:35

          它在Internet Explorer上遇到了我,但不是在Chrome中。

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      阿什利
      2017年3月8日下午12:25

      我也有同样的问题!

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    克里斯蒂娜@ montessoriishmom.com
    2017年3月7日上午8:51

    这些听起来很棒!我们准备在几周后开始断奶,所以我正在寻找食谱,这些听起来很完美!ti8滚球雷竞技

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    西莉亚@芝加哥慢跑者
    2017年3月7日上午11:03

    Yum !这些看起来很好。我有一个3个月大的宝宝,我希望我也可以用婴儿引导断奶和浓汤的组合。仍然需要读BLW的书!

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    凯蒂@活得半饱
    2017年3月7日上午11:41

    这些看起来太棒了!我喜欢做这样的食谱,把它放在冰ti8滚球雷竞技箱里给我儿子吃。现在我们有香蕉菠菜松饼,奶酪松饼和鸡肉蔬菜肉丸在冰箱里。期待着把这些添加到我的收藏!

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    Andrea |杜松黑麦厨房
    2017年3月7日晚上12:34

    你在你的蛋松饼里放过白干酪吗?我不喜欢松软干酪本身,但我喜欢把它放在我的蛋松饼里。添加一些额外的蛋白质和UMPF(非常正式的词!)强烈推荐!

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    辛迪
    2017年3月8日下午6:52

    迫不及待地想要尝尝这些,这些看起来又健康又有饱腹感。
    我错过了你的博客,你的食谱,你的文章,我很高兴看到ti8滚球雷竞技你回来了。祝贺你有了第二个漂亮的儿子!2017年快乐!

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    凯蒂Guenther
    2017年3月9日上午6:21

    我昨天给我15个月大的女儿做了这些,她很喜欢!很容易放在一起,而且很美味。谢谢,珍娜!

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    珍妮花
    2017年3月17日上午7:53

    我昨天做了这些,我的挑剔17个月大的人喜欢他们!让她吃任何类型的蔬菜真是太难了,所以这觉得这是一个主要的胜利!我今天早餐吃了一些早餐,真的很喜欢他们。整体胜利在我们家里。迫不及待地想看到更多的幼儿友好食谱!ti8滚球雷竞技

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    朱丽叶
    2017年6月26日下午4:06

    珍娜,我很高兴你回到博克兰。该网站看起来很漂亮,我期待着更多在家里的美味饭!
    你没有夸张,这些很容易做…结果很好吃。我每天早餐都会搭配奶昔吃。谢谢楼主分享!

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    Caron Zell.
    2017年7月19日早上6:03

    你试过冷冻这些吗?我正在寻找一些健康的产后零食,可以储存在冰箱里,很容易变暖……

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    凯伦@基托凯伦
    2018年1月25日晚上12:42

    我是keto所以不能做奎奴亚藜,但羽衣甘蓝是个好主意,我经常在pesto吃它或烤,但听起来真的很好!

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    奥尔加
    2018年2月9日在上午3:24

    喜欢这些!谢谢你!期待更多适合幼儿/婴儿的食谱!ti8滚球雷竞技

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    凯特琳,适合结婚了
    2018年3月9日上午9点44分

    这些都是惊人的。我过去已经做过一些但没有奎奴亚藜,我真的喜欢添加奎奴亚藜。我觉得它让我更饱满......这总是好!哈哈,我肯定会再次制作这些并在我的博客上分享他们,因为我非常喜欢他们!

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    凯利H
    2018年5月1日8点23分

    这是我7个月大的袭击。他们非常凌乱,但她爱他们。

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